Få styr på nerverne inden jobsamtalen
Du er blevet indkaldt til samtale på drømmejobbet, men nu begynder dit hjerte at banke og håndfladerne bliver svedige, for hvad nu hvis du giver et dårligt indtryk?
Forbered dig grundigt
Grundig forberedelse kan gøre, at du føler dig bedre rustet til at klare dig godt igennem jobsamtalen. Det er beroligende at vide, at du har godt styr på tingene.
Start med at øve en kort præsentation om dig selv, som du føler dig helt komfortabel med. Forbered dig også på spørgsmål, som din potentielle arbejdsgiver kan stille til samtalen, og hvilke spørgsmål du selv gerne vil stille virksomheden.
10 spørgsmål du skal kunne besvare til jobsamtalen
“Hvad er det værste, der kan ske?”
Når jobsamtalen nærmer sig og tankerne begynder at løbe løbsk, så husk dig selv på: hvad er egentlig det værste, der kan ske?
De fleste har trods alt prøvet at træde i spinaten i en vigtig situation. Hvis du laver en fejl til samtalen, er det vigtigste, at du ikke lader dig slå ud af det, men trækker vejret og leder samtalen tilbage på sporet igen.
Husk på, at du er inviteret til jobsamtalen af en grund. Arbejdsgiveren har set noget positivt i din ansøgning og CV, som gør, at de føler, at netop DU passer til jobbet – så arbejdsgiveren er også interesseret i, at du klarer det godt.
Tal med nogen om din nervøsitet
Det kan ofte hjælpe at tale med nogle om, hvordan du har det. De fleste kan relatere til situationen og har selv haft lignende oplevelser. Du kan også overveje at øve din præsentation eller spørgsmål sammen med andre, så du kan få feedback. Jo mere du øver dig, desto mere styrker du din ro og selvtillid.
Husk dit kropssprog og vejrtrækning
Du har nok hørt før, at man skal tage dybe vejrtrækninger for at berolige nerverne, og det har rent faktisk en afslappende effekt, når du husker at trække vejret dybt ned i lungerne.
Dit kropssprog har også en stor indvirkning på din udstråling. Sidder du ret op med fødderne solidt plantet på jorden, vil du føle dig mere afslappet.
Glem heller ikke din påklædning. Hvis du føler dig godt tilpas i det tøj, du har på, slapper du mere af.
Acceptér din nervøsitet
Det er helt normalt at føle sig nervøs inden en jobsamtale. De andre kandidater er med stor sandsynlighed lige så nervøse som dig. Er du meget nervøs, kan det hjælpe at sige det til arbejdsgiveren i begyndelsen af samtalen. At sige det højt kan nemlig have en beroligende effekt.
I sidste ende er nervøsiteten et tegn på, at jobbet er noget, du virkelig brænder for. Hvis du var helt uberørt af det, kan du give arbejdsgiveren indtryk af, at du mangler interesse i jobbet.
Lyt til vores podcast, hvor vi giver 10 tips til, hvordan du tackler din nervøsitet både før og under jobsamtalen:
5 gode råd til at fremstå mere selvsikker
1. Kropssprog
Sid oprejst med skuldrene trukket tilbage. Brug hænderne til at gestikulere under samtalen eller fold dem i skødet eller på bordet foran dig.
2. Brug stemmen
Man er tilbøjelig til at tale hurtigt, når man er nervøs. Mind dig selv om at tale langsomt og tydeligt. Hold korte pauser på de rette tidspunkter for at understrege dit budskab.
3. God forberedelse
Har du øvet dig på din præsentation og lavet research på virksomheden, så du føler dig godt forberedt, fremstår du automatisk mere selvsikker i din fremtoning.
4. Kend dig selv
Kender du dine styrker og svagheder? Det er ofte noget, du bliver spurgt om til en jobsamtale. Selvom det kan være grænseoverskridende at snakke om, er det vigtigt, at du har gjort dig nogle tanker om det, fordi det viser, du er bevidst om dig selv og dit arbejde.
5. Vær god ved dig selv
Hav fokus på de gode ting, frem for at dunke dig selv oven i hovedet, hvis du laver en fejl. Ser du på dig selv med positive øjne, vil det straks afspejle sig i hele din fremtoning.